PT 1회차 헬린이 일기 등 운동

30대 중반 건강해지기로 마음먹었다. 지금 관리 안 하면 더 후회할 것 같았다. 처음으로 무겁고 힘들고 재미없다고 느껴졌던 헬스를 시작하게 된 것이다.

나는 구기종목이나 파이팅 넘치는 주짓수나 복싱을 배운다던가 요가나 필라테스 같은 정적인 운동이 재밌고 계속 꾸준히 배우고 싶었으나 복싱 1개월 주짓수 2개월 요가 3개월 줌바댄스 1개월 정도 맛보기만 했다.

먼저 복싱과 주짓수는 내 몸의 상태가 어떤지 모르고 시작한 것 같다는 느낌과 몸이 안 따라 준다. 막 굴리는 느낌이랄까. 나중에 꼭 배우기 위해서 내 몸부터 만들어야겠다고 느껴졌다. 요가는 뻣뻣한 내 몸을 유연하게 하고 싶다는 생각에 다시 요가를 할까 했는데 허리 굽히는 게 몸에 안 좋다는 얘기를 척추의 신의 말씀을 듣고 헬스는 안 할 거라고 마음먹었는데 건강상의 이유로 시작하게 된 것이다.

처음 입문하기 위해서 집 근처 가까운 헬스장을 찾았다. 가격도 저렴하고 3개월 동안 피티 10회를 끊었다. 허리 아파서 왔다고 관장님과 간단한 면담을 하고 인바디를 쟀다 점수는 80점 나쁘지 않다고 말씀하셨다.
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그리고 쇠질이 바로 시작되었다.

시작은 유산소 10분으로 시작되었다.

랫풀다운 앞 뒤 3세트 12회 15킬로

케이블 시티드 3세트  12회 15킬로

데드리프트 하다가 허리 조질 것 같아서 안 한다고 했다.

암풀 다운 3세트 12회 15킬로

그리고 복근운동 관장님이 숫자를 세주고 다 같이 누워서 하는 방식 5분간 매 정시에 시작. 이것도 허리 때문에 패스

유산소 30분으로 마무리!

기구를 들 때 힘주면서 숨을 내뱉고 다시 힘 빼고 들이마시고 그립은 어떻게 잡는지 자세는 어떻게 어디를 자극받아야 하는지 설명해 주셨지만 알아듣지는 못하고 열심히만 했다.
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역시나 생각했던 대로 재미는 없었다. 근데 건강해지고 내 몸의 밸런스를 맞춘다고 생각하고 이미 돈을 냈으니 재미를 붙어봐야겠다.

1회 차를 하고 2일은 혼자서 하고 중간중간 코치도 해주신다. 그리고 2회 차 하고 2일 하고 이런 식으로 10월까지 다니기로 했다. 그 사이 내 몸이 어떻게 바뀔지 아니면 중간에 그만 할지도 모르겠지만 끈기를 가지고 해 봐야겠다.  
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